靈性煉金術

請感受自己的能量，

感受你所有的感覺。

在你一切的掙扎和悲傷之中，

感受此刻你是何等美麗與真誠。

雖然帶著所有的＂不完美＂和＂缺陷＂，

但你是美麗的。

那是唯一重要的領悟。

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你可能意識到你的心渴望一段充滿愛、真正與對方交流的關係，

如果你只是留意並接受這份渴望，

而不試圖採取行動，

你會驚訝於宇宙如何對此作出回應。

不下任何的結論，

只是在你的意識之光裡保持這份渴望，

你的請求將被聽見並回應。

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假若你的創造是出於信任和臣服，

你將會收到你所渴望的一切，

甚至更多。

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Bob Brozman

週五晚上的八點，

我們風塵樸樸地開了近三小時的車，

到達名為Kingersheim的小鎮，

去見費先的偶像 : Bob Brozman.

B先生的音樂其實不是我的菜，

他的演出也不是我偏好的型式（one man show），

可是能夠在一個150人左右的小小演奏廳裡近距離看見他，

除了他隨身近十把各式各色不同的稀有吉它令人目不暇給之外，

B先生的個人特色也著實讓我大大感動了一番。

我對他的生平不熟，

也沒興趣在這裡大作介紹。

我想記錄下來的是，

當晚B先生說了一段讓我很喜歡的話。

『Do you realize that I talk a lot? Do you know why? 

I am 58 years old now, and I don't care how people think about me.

 Life is too short!』

整晚的表演，

他以流利的美國腔法文和觀眾溝通，

幽默風趣，

不失頑童的赤子之心。

他做他喜歡的事，

他分享他喜歡的事，

他不在乎你喜不喜歡，

他也不想討好你。

這麼一個音樂素養奇高的音樂人，

也是一個旅行世界65國的旅人，

他所展現出來的從容和熱情，

讓我好想更親近他一點。

the more i know you, the less i understand you...

有些話，不知道怎麼說，也不知道對誰說才好。

怎麼說都不是，對誰說也不是。

只好自己對自己說。

說一說可能就會好一點，

可能就會沒事了。

有些人，

認識愈久，

卻覺得愈來愈陌生；

熟悉的或許是講話的節奏，

喜歡吃的東西，

她的坐息時間，

還有她現在交往的對象。

陌生的是，

不懂她的話中的含意，

不懂她想傳達的訊息，

不懂為什麼她會這樣，

不懂為什麼她會那樣...

曾經我以為我們是同一個國度的人，

曾經我以為我們是最不需要多費唇舌就能了解彼此心思的，

曾經我以為，今天這番話，

她是我唯一能傾訴的對象...

可惜，我卻用這了這個最不光明磊落的方式，做了發洩。

或許，變的不是她，是我吧？

today

ok, today is the day.

nothing special, very normal, a sunny day.

a small step, or maybe a big step.

let's see, and let's go for it.

my version of Rataouille!

最先是費先給的點子，因為我們都想少吃點肉，所以就說，那不然來做Ratatouille吧！

說到Ratatouille，不知道有多少人是跟我一樣，從皮克斯的料理鼠王才認識這道法國料理？（羞）是說，我是真的好喜歡這部動畫；不過對於雜菜煲這個東西，始終是興缺缺...

在決定做這道菜的那天，就順手在超市買了蔬菜們；沒想到接連二個晚上費先都犯懶病說他不想進廚房啊叭啦噗嗶....是說蔬菜再放也就不新鮮了，那，我今天中午就來挑戰看看吧。

在網路上找了一輪食譜，有Julia  Child的經典版本，可是看起來好搞剛，對於已經飢餓的我不太適合；所以就綜合幾個版本，再加上我自己的偷懶變化，就做出了今天的午餐：my version of Ratatouille!

材料（約2~4人份）：
洋蔥 x 1
茄子 x 1
櫛瓜 x 1
彩椒（黃、紅）x 各1
蕃茄 x 3
大蒜 x 2片
月桂葉 x 2片
橄欖油
鹽、胡椒

作法：
1. 洋蔥切丁。茄子跟櫛瓜洗淨，削皮（看個人喜好，我只削了櫛瓜，下次應該都不要削），切丁。

2. 以橄欖油炒洋蔥，變軟有香味後，放入茄子及櫛瓜一起炒，直到茄子及櫛瓜呈現透明狀後，熄火，盛起備用。

3. 把彩椒洗淨，去籽，切塊。蒜頭切碎。

4. 以橄欖油炒大蒜及彩椒，約3～5分鐘；利用這個時間洗蕃茄，切丁。

5. 把蕃茄加入4裡，炒10幾分鐘，直到蕃茄出汁且變得濃郁；再放入2，然後加入月桂葉、鹽、胡椒，加蓋，以慢火燉半小時左右。要時不時去攪拌一下。

很適合直接吃，我想，蔬菜的湯汁精華如果拌飯也一定合拍。下回要試試看！

今年夏天的好幫手 my handmade little thing

這是今年入夏前的作品。

忘了花多久時間才完成，只覺得好有成就感。

現在正在進行下一個妹妹版，

線材不夠了，得再去買才行。

這種熱天，我要何時才能鼓起勇氣出門採買呢...

關於皮膚的小秘密

這星期在東區的巷子裡，突然被三個大約小我快二十歲的大學女生攔下；先是問我身上的長裙在哪買的，因為她們正在找類似的裙子。那是一條深草綠色的薄棉布長裙，很素很簡單的樣子，只是在裙下襬處多滾了一道米白邊。買下它的moment，也是在上海襖熱的天氣下，和小毛驢信步逛到不知名的小店，就買了。那天在台北穿著它出門，也正是因為實在熱到不知該穿什麼好了。小女生們說，她們找了很久，都沒有喜歡合意的長裙，料子薄又透風，樣式簡單卻有一點設計感。我很抱歉地說，這條裙子完全是個意外，時間地點都相當久遠，只好請她們多多上網蒐尋看看，有沒有機會囉。
現在的小女生都挺大方的（不像我當年閉數得很），在聊裙子時我數度說出＂妳們年輕人＂這樣的台詞，她們不太能理解；我只好坦承，我大妳們快二十歲，是歐巴桑啦！小女生們大吃一驚，直呼＂完全看不出來啊！＂（阿姨我就在等這句！），接著就問我，那妳是怎麼保養的？為什麼皮膚看起來這麼好？當下，我給她們的答案是，多吃維它命C囉，維它命C不僅可以美白還可以增強抵抗力，讓妳不容易感冒！
我的皮膚是混合性偏乾，二頰較乾，但T字部位無論四季皆出油，尤其黑頭粉刺實在讓我煩惱到直接想無視它的存在…我不用粉底、遮瑕膏，我也有斑和毛孔，這二年甚至有了無敵黑眼圈。不過在化妝這件事上，我完全無法忍受臉看起來太白／太粉感，狀感太重。所以幾乎都是輕妝。
在被攔下的那天，我用的就是照片上的、我最近的心頭好：SOFINA美白日間防護乳、RMK柔焦隔離霜。這二樣寶貝加在一起，在夏天真是合拍得不得了。既可達到防曬隔離效果，又不至於讓臉上像塗了一堆保養品、化妝品般厚重。SOFINA兼俱乳液及隔離防曬，即使用了保濕型也完全沒負擔。RMK則是我今年的新發現(之前一直是用香奈兒的隔離霜)，它有輕微creamy的效果，一點點的珠光，很自然的膚色（我用01象牙），不會讓臉變得太白而不夠自然(畢竟年紀大了，皮膚暗沈是逃不過的宿命啊啊)。塗在臉上非常好推勻，質感相當細緻。唯一的缺點就是，容量偏小價位偏高。不過我覺得這款隔離霜真是一年四季皆適宜的好東西。連我的黑頭粉刺都可以蓋得住哦。之後再加點蜜粉或很輕薄的粉餅，就完妝了。（黑眼圈還是蓋不住啦，嗚。）
在台北超過三十度的高溫下，現在這二個寶貝是我的得力左右手，也是我最近好氣色的小秘密。